Yinyoga.
Yinyoga är ett suveränt komplement till all annan träning, du kanske är van vid mer explosiv träning och då är det toppen för kroppen att få varva med yinyoga som träningsform. Det är en stillsam och återhämtande form av yoga - mjuk men så kraftfull - och alla kan utöva det. Du lägger det helt på din egen nivå och du blir guidad med olika varianter genom hela klassen. Yin är en form av hatha-yoga och klasserna kan variera från väldigt stillsamma till att varvas med mer dynamiska rörelser.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Varför yinyoga?
- Kroppen får djup återhämtning
- Ditt lugn och ro-system aktiveras- Cirkulationen ökar, bindväven och fascian återfuktas
- Du mjukar upp och smörjer leder, ligament samt stärker skelettet
- Du får bättre kontakt med din andning
- Du övar på medveten närvaro och acceptans
- Ett bra sätt att komma ner i varv innan du ska sova, eller när du behöver koppla av
- Flexibiliteten ökar i ryggrad och höft
- Du påverkar och balanserar ditt energisystem
- Om du vill träna innan yinyoga; låt det gå två timmar emellan
- Eventuell löptur eller liknande tar du sedan efter yinyogan
“Jag är ansvarig för hur jag mår,
och idag väljer jag frid.”
Yinyoga, en unik form av yoga helt på din nivå.
Torsdagar ojämna veckor 19:15-20:30 - Yinyoga
Lördagar jämna veckor 11:00-12:15 - “Yoga för stela”
Bokning sker via YogaDevi Järfälla, Veddestavägen 24.
Vill du prova en gång finns alltid drop-in öppen 🌟
