Företagsyoga.
Har ni eller strävar ni efter att ha en hälsofrämjande arbetsplats med högre medvetenhet, samt ökad närvaro och motivation?
Jag erbjuder flera olika upplägg på hur vi kan anpassa företagsyogan så den passar er. Till exempel kanske ni vill att jag kommer ut en gång i veckan och yogar med er, alternativt att jag kommer ut och möter er på en konferens eller liknande. En session är 60, 75 eller 90 minuter, men det går även att ha kortare sessioner där vi gör avslappnings- och andningsövningar. Dessa övningar går även att utföra sittands på stol.
Många studier visar att yoga ökar vårt välbefinnande och vår förmåga att hantera stress. Det kan även skapa en fin känsla av gemenskap i gruppen att yoga tillsammans med sina kollegor.
Maila på hello@jceholisticreiki.com så kikar vi på ett upplägg som passar er.
Varför yinyoga?
- Kroppen får djup återhämtning
- Ditt lugn och ro-system aktiveras- Cirkulationen ökar, bindväven och fascian återfuktas
- Du mjukar upp och smörjer leder, ligament samt stärker skelettet
- Du får bättre kontakt med din andning
- Du övar på medveten närvaro och acceptans
- Ett bra sätt att komma ner i varv eller när du bara behöver koppla av
- Flexibiliteten ökar i ryggrad och höft
- Du påverkar och balanserar ditt energisystem
- Om du vill träna innan yinyoga; låt det gå två timmar emellan
- Eventuell löptur eller liknande tar du sedan efter yinyogan
Företagsyoga under en konferens på
Görvälns slott & boutiquehotel
September 2023
Yinyoga, en unik form av yoga helt på din nivå.
Yinyoga är ett suveränt komplement till all annan träning, du kanske är van vid mer explosiv träning och då är det toppen för kroppen att få varva med yinyoga som träningsform.
Det är en stillsam och återhämtande form av yoga - mjuk men så kraftfull - och alla kan utöva det. Du lägger det helt på din egen nivå och du blir guidad med olika varianter genom hela klassen.
Yin är en form av hatha-yoga och klasserna kan variera från väldigt stillsamma till att varvas med mer dynamiska rörelser.